15 ноября – Всемирный день отказа от курения.
По инициативе ассоциации врачей онкологов ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения.
Как вы думаете от чего зависит состояние нашего здоровья?
- на 20% — от влияния окружающей среды,
- на 20% — от наследственности,
- на 10% — от уровня развития медицины,
- на 50% — от условий и способа жизни.
Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим.
Когда мы встречаемся, мы говорим друг другу: «Здравствуйте», когда мы произносим это слово, мы желаем здоровья, ведь здоровье – это самое ценное, что есть у человека. Ни одна из ценностей, дарованных человеку природой, не ценится так высоко как здоровье. Оно дороже любого богатства, потому что его не купишь ни за какие деньги ни в аптеке, ни в самом шикарном магазине. Больного ничего не радует; больной не может воплотить в жизнь свои мечты, не может преодолеть жизненные задачи. Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. А ведь это – источник радости, необходимое условие жизни. Здоровье нужно беречь и укреплять с детства, ведь его очень легко потерять, а вернуть сложно, порой даже невозможно.
Русские люди испокон веков были здоровыми, крепкими, сильными.
Древние греки считали: если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – бегай. Спорт – это кусочек жизни, спрессованный во времени и пространстве, со своими горестями и радостями, слезами поражения и триумфом победы, красотой движений и веселой игрой мышщ.
Великолепныепримеры здорового образа жизни показывают такие известные личности, как Лев Толстой, который утверждал, что печаль, подавленность и грусть способствуют возникновению болезней. Чтобы сохранить свою физическую и духовную силу, необходима регулярная деятельность. Толстой пропагандировал культ здоровой жизни, принципиально отказался от вредных привычек. Первую часть дня великий писатель посвящал зарядке, физическим упражнениям и прогулке пешком или верхом на лошади. Вторая половина дня была посвящено творческой деятельности.
Другим ярким примером является российскаяспортсменка и олимпийская чемпионка −Алина Кабаева − однаиз самых титулованных в мире гимнасток.Алина стала заниматься спортом в 3,5 года,в 15 лет стала абсолютной чемпионкой Европы в художественной гимнастике среди взрослых. Ее имя вписано в Книгу рекордов Гиннеса.
Всеми известный голливудский киноактер Арнольд Шварценеггер приобрел известность не только благодаря съемкам в боевиках, но и как один из лучших атлетов мира. Арнольд лет с тринадцати стал увлекаться спортом, после учебы ходил на тренировки, затем записался в спортивный клуб. В 15 лет он решил заняться, в то время еще малоизвестным спортом ‒ бодибилдингом.Усиленные тренировки, специальные диеты и большая целеустремленность привели Арнольда Шварценеггера к титульным местам в спорте и к неоднократным победам на конкурсе «Мистер Олимпия», а его атлетически сложенное тело и объемные мышцы заинтересовали знаменитых режиссёров.
Наступил ХХIвек. Меняются времена, меняются взгляды на жизнь, меняется и само человечество! Но есть действия и поступки которые остаются неизменными –и это, наши привычки, которые всегда остаются с нами. Привычки бывают полезные и вредные. Полезные привычки укрепляют здоровье, а вредные − ухудшают его. Вспомни, какие привычки положительно влияют на здоровье? Этоумываться, чистить зубы, соблюдать режим дня, правильно питаться, мыть руки, делать зарядку, заниматься спортом, принимать душ, читать книги, учиться новому.
Под образом жизни мы понимаем режим, характер питания, занятия физкультурой, гигиена, и, что очень важно, отсутствие вредных привычек.
Мы не можем изменить свою наследственность, повлиять на качество медицинского обслуживания, улучшить внешнюю среду, но образ жизни полностью зависит только от нас самих. Дети, которые с детства приучают себя к правильному образу жизни, вырастут здоровыми и сильными, а значит, могут рассчитывать в будущем на хорошую работу, крепкую и здоровую семью, счастливую и долгую жизнь.
Заканчивая нашу встречу, я хочу обратить внимание на слова: «Каждый – кузнец собственного здоровья». Мы должны сделать все для своего счастья и здоровья, чтобы не болеть и не огорчать своих родителей.
Я думаю, что после наших встреч и бесед про здоровый образ жизни, вы выберете для себя верный путь.
До свидания, ребята!
